こんにちは、かえでです。 今後の人生に大きな影響を与えるであろう20代のうちに すべきことってなんでしょうか？ たくさん本を読むこと？ 自分の限界を超えて仕事をすること？ 旅に出て世界観を広げること？ ボランティアやスポーツの団体に参加すること？ …
こんにちは、かえでです。 今日は「潜在意識すげえ」ってことを掘り下げて解説し、 どうしたら潜在意識を味方に付けて 怠ける自分、夜眠れない、朝起きれない自分を変えることができるのか というお話をしていきます。 潜在意識と顕在意識 めんどくさい用語…
こんにちは、かえでです。 僕はいま、20代となったわけですけども、 20代って、気力も体力もそこそこあって 自由に時間を使って、 自分のやりたいことに全力で打ち込めるイメージですよね。 その分、何をするかによってその後の人生にも 大きく影響するはず…
こんにちは、かえでです。 普段休んでいるのにずっとダルい しっかり寝ているのにいつも疲れている いろいろなことに注意が散漫してしまう なんてことはないですか？ 以前の僕は常にそんな状態で 常に疲れていて何もしたくねえ・・・ ってなっていたので も…
こんにちは、かえでです。 僕はライフハックみたいなものが好きで 日常生活を楽しくすることなら どんどん取り入れてやろうって考えて 新しい習慣を日々取り入れています。 そんな中、ふと思ったのが 多くの時間、多くの習慣を 意識せずにやっているなってこ…
こんにちは、かえでです。 布団に入った瞬間、目が冴えて眠れない・・・ そんな経験ないですか？？ 普段から眠れない方は 根本的に睡眠を解決する必要がありますが、 普段はそれなりに寝付くのに なんだか今日は眠れない・・・・ あなたにもそんな時が訪れる…
こんにちは、かえでです。 僕は頻繁に眠れない方や 睡眠の質が浅くなってしまう方 途中で起きてしまう方には 「運動がいいですよー」 ってアドバイスしています。 では、そんな運動の何がいいんでしょう？ 運動の衝撃のメリット5選 快眠につながる やっぱ、…
こんにちは、かえでです。 今日は僕の習慣についてのお話と そこから思ったことをお話します。 ぼくは休憩するときに瞑想をしています。 正直初めは気乗りしませんでした。 だってＳＮＳとかアニメとか見ていた方が刺激的だし そんなつまらなそうなことをや…
こんにちは、かえでです。 先日、いろいろと頭を使いすぎると 疲れが取れず、ストレスがたまり、 眠れず、仕事の作業効率も落ちる、 というようなお話をしました。 そのために、頭が働きすぎてしまうことを防ぎ 集中力や記憶力、やる気を養うことが大事だよ …
こんにちは、かえでです。 満員電車に乗っていてふと思ったのですが、 なんでこんなにも死んだ顔の人が多いのかなって。 海外を見てみると、 全くそんなことないんですよね。 日本特有の現象のようで。 で、なんで日本は こんなにも死んだ顔で働く人が 多い…
こんにちは、かえでです。 いまの僕たちの時代では、 「極力無駄な時間を割いて 自分のタスクに集中することが大事」 みたいな意見を持つ人って 結構多いような気がします。 そんな中で、睡眠の重要性を知っていなくて 「睡眠時間を削ってでも頑張ろう」 と…
こんにちは、かえでです。 今日のお話はタイトル通りなんですけど 睡眠時間を削って仕事に取り組むべき？ それともしっかり寝て効率を最大化させて働くべき？ という疑問について僕の考え方をお話していこうと思います。 はじめに僕の意見をお伝えすると、 …
こんにちは、かえでです。 寝不足って軽視されがちで 「一日くらい寝不足でも平気っしょ」 とか 「正直寝不足なんて大したことなくね？」 って思っている人が僕の周りにはかなりたくさんいます。 受験生の時に睡眠時間を削りに削って勉強に充てる。 社会人に…
こんにちは、かえでです。 さて、僕のブログタイトルに 『睡眠の魔力』という言葉を入れているんですけど、 睡眠について理解を深め 睡眠の質を高めることに専念した結果、 僕、かえでという人間は変わりました。 僕がなぜ『魔力』のような 不思議な力が働い…
こんにちは、かえでです。 忙しすぎて寝る暇も惜しい。 でも寝ないと集中力がもたないし、 作業効率落ちるし。。。。 という方のために、 これまで読んできた本や論文などの 短眠に関する情報をまとめてみました。 できれば本文を読む前に こちらを記事を読…
こんにちは、かえでです。 本に書いてあった情報通りの睡眠時間をとっているのに 寝たりない感じがする。 朝起きるタイミングも考えているのに 結局寝起きは最悪。 それもそのはず。 人それぞれ必要な睡眠時間とタイミングは違います。 だから安心してくださ…
こんにちは、かえでです。 何とか頑張って仕事頑張ろうとしているのに お昼の後の急激な眠気に耐えられない、集中できない。 理由はよくわからないけどイライラが止まらない。 しっかり寝ているのに疲れが取れない、 食べる量が増えたわけでもないのに 気づ…
僕はサッカーが大好きで、 中学校から高校にかけての6年間は サッカーに熱中していました。 それも途中からは キーパーをやってきました。 僕の学年にキーパーがいなかったこと、 シュート練習の時キーパーをやってみたら 意外にうまかったことから、キーパ…
こんにちは、かえでです。 今日は僕が悩みを解決できずに 苦労していた頃のお話をします。 僕が悩みを解決しようと決意した時、 1人でいる時間の大半を 悩みを解決するための情報収集に使いました。 はじめの頃はネット検索やヤフー知恵袋で 悩みの答えを探…
僕はサッカーが大好きで、 中学校から高校にかけての6年間は サッカーに熱中していました。 それも途中からは キーパーをやってきました。 僕の学年にキーパーがいなかったこと、 シュート練習の時キーパーをやってみたら 意外にうまかったことから、キーパ…
こんにちは、かえでです。 最近、本屋さんで睡眠に関する本を たくさん見かけるようになりました。 電子書籍ランキングでも見かけます。 それだけでなく、より良い快眠のための 枕やベッドなんかもたくさん販売されています。 よく考えてみると、 今まで睡眠…
こんにちは、かえでです。今日は少々おこがましい話かもしれませんがどうかお付き合いください(^^; いま、僕が大事にしている考え方の１つに 『迷ったら直感で行動』 というものがあります。 これはサッカーやバイトを通して 大事だと思った考え方です。 で…
こんにちは、かえでです。 今日は、海外から見た 日本の睡眠事情の異常さについてお話します 海外と日本の睡眠事情って だいぶ違うんですよ。 睡眠時間も認識も。 特に認識が違うから 日本は『睡眠不足大国』と なっているんだと思います。 睡眠時間の話をす…
こんにちは、かえでです。 最近マンションの管理人さんと仲良くなりました。 今までほとんど話すことがなかったんですけど 朝ランニングをするようになったことで、 必然と話す機会が増え、いつの間にか 管理人さんとの会話を楽しむようになりました。 そん…
こんにちは、かえでです。受験生の時に睡眠時間を削りに削って勉強に充てる。社会人になってからも、少しでも仕事量を増やすために眠らない。あなたもそんな経験ないですか？？今でも睡眠時間を削って努力している人ってたくさんいると思います。確かに他の…
こんにちは、かえでです。 あなたはフィリピンの「スモーキー・マウンテン」というところをご存じですか？？ ちなみに、いままで僕は知らなかったです。（笑） 簡単に説明すると、 もともと首都圏で出た廃棄所として使われていた場所に少しでもお金を得るた…
こんにちは、かえでです。 この記事に出会ってくださったご縁に感謝します。 おそらく僕のブログにたまたま 流れ着いてしまったという方や 睡眠について記事にすることなんかあるのかよ！ って方もいると思うので、今日は ・僕がなんで睡眠の記事を書くのか …
こんにちは、かえでです。 この記事に出会っていただけたご縁に感謝します。 僕は散歩が好きです。 家の近くにある公園をよくとおるのですが 夕方には依然として元気に走り回る子供たちと 彼らに付き添って疲れ果て、何とか帰らせようとする親御さんの壮絶な…
こんにちは、かえでです。 今日は人生初めてのナイトクラブを体験した時の話をします。 あなたはクラブと聞くと どんなところを想像しますか？？ これは僕の偏見ですが 大きなEDMが流れ、目まぐるしい照明の中 お酒をじゃんじゃん飲み 女の子と楽しく遊んだ…
こんにちは、かえでです。 僕はかれこれ居酒屋バイトを1年間ほど 続けていました。 バイトするようになって初めの2か月は 「物覚えいいし接客も丁寧でいいね！」 って言われていましたが、 不眠症と鬱状態が続くようになってから バイト中にまったく頭が働か…
