better sleep, better life かえでのブログ

負担の大きい勉強、辛いバイト、増えすぎた人間関係から、生活リズムが崩壊し、不眠症と鬱に悩んでいた僕が独学で改善していくまでに身に着けた知識を活かして、少しでも多くの人の悩みがなくなるよう発信をしています。

2019-09-30から1日間の記事一覧

本気で成長するために必要なことって。【ネガティブ、やる気なし、仕事できない僕が変わるまで】

こんにちは、かえでです。 僕はいま、20代となったわけですけども、 20代って、気力も体力もそこそこあって 自由に時間を使って、 自分のやりたいことに全力で打ち込めるイメージですよね。 その分、何をするかによってその後の人生にも 大きく影響するはず…

脳疲労の80%のを取り除く1日5分からできる改善策【マインドフルネス瞑想】

こんにちは、かえでです。 普段休んでいるのにずっとダルい しっかり寝ているのにいつも疲れている いろいろなことに注意が散漫してしまう なんてことはないですか? 以前の僕は常にそんな状態で 常に疲れていて何もしたくねえ・・・ ってなっていたので も…