こんにちは、かえでです。 僕はいま、20代となったわけですけども、 20代って、気力も体力もそこそこあって 自由に時間を使って、 自分のやりたいことに全力で打ち込めるイメージですよね。 その分、何をするかによってその後の人生にも 大きく影響するはず…

こんにちは、かえでです。 普段休んでいるのにずっとダルい しっかり寝ているのにいつも疲れている いろいろなことに注意が散漫してしまう なんてことはないですか？ 以前の僕は常にそんな状態で 常に疲れていて何もしたくねえ・・・ ってなっていたので も…

こんにちは、かえでです。 僕はライフハックみたいなものが好きで 日常生活を楽しくすることなら どんどん取り入れてやろうって考えて 新しい習慣を日々取り入れています。 そんな中、ふと思ったのが 多くの時間、多くの習慣を 意識せずにやっているなってこ…

こんにちは、かえでです。 布団に入った瞬間、目が冴えて眠れない・・・ そんな経験ないですか？？ 普段から眠れない方は 根本的に睡眠を解決する必要がありますが、 普段はそれなりに寝付くのに なんだか今日は眠れない・・・・ あなたにもそんな時が訪れる…

こんにちは、かえでです。 僕は頻繁に眠れない方や 睡眠の質が浅くなってしまう方 途中で起きてしまう方には 「運動がいいですよー」 ってアドバイスしています。 では、そんな運動の何がいいんでしょう？ 運動の衝撃のメリット5選 快眠につながる やっぱ、…

こんにちは、かえでです。 今日は僕の習慣についてのお話と そこから思ったことをお話します。 ぼくは休憩するときに瞑想をしています。 正直初めは気乗りしませんでした。 だってＳＮＳとかアニメとか見ていた方が刺激的だし そんなつまらなそうなことをや…

こんにちは、かえでです。 先日、いろいろと頭を使いすぎると 疲れが取れず、ストレスがたまり、 眠れず、仕事の作業効率も落ちる、 というようなお話をしました。 そのために、頭が働きすぎてしまうことを防ぎ 集中力や記憶力、やる気を養うことが大事だよ …

こんにちは、かえでです。 満員電車に乗っていてふと思ったのですが、 なんでこんなにも死んだ顔の人が多いのかなって。 海外を見てみると、 全くそんなことないんですよね。 日本特有の現象のようで。 で、なんで日本は こんなにも死んだ顔で働く人が 多い…

こんにちは、かえでです。 いまの僕たちの時代では、 「極力無駄な時間を割いて 自分のタスクに集中することが大事」 みたいな意見を持つ人って 結構多いような気がします。 そんな中で、睡眠の重要性を知っていなくて 「睡眠時間を削ってでも頑張ろう」 と…

こんにちは、かえでです。 今日のお話はタイトル通りなんですけど 睡眠時間を削って仕事に取り組むべき？ それともしっかり寝て効率を最大化させて働くべき？ という疑問について僕の考え方をお話していこうと思います。 はじめに僕の意見をお伝えすると、 …

こんにちは、かえでです。 寝不足って軽視されがちで 「一日くらい寝不足でも平気っしょ」 とか 「正直寝不足なんて大したことなくね？」 って思っている人が僕の周りにはかなりたくさんいます。 受験生の時に睡眠時間を削りに削って勉強に充てる。 社会人に…

こんにちは、かえでです。 さて、僕のブログタイトルに 『睡眠の魔力』という言葉を入れているんですけど、 睡眠について理解を深め 睡眠の質を高めることに専念した結果、 僕、かえでという人間は変わりました。 僕がなぜ『魔力』のような 不思議な力が働い…

こんにちは、かえでです。 忙しすぎて寝る暇も惜しい。 でも寝ないと集中力がもたないし、 作業効率落ちるし。。。。 という方のために、 これまで読んできた本や論文などの 短眠に関する情報をまとめてみました。 できれば本文を読む前に こちらを記事を読…

こんにちは、かえでです。 本に書いてあった情報通りの睡眠時間をとっているのに 寝たりない感じがする。 朝起きるタイミングも考えているのに 結局寝起きは最悪。 それもそのはず。 人それぞれ必要な睡眠時間とタイミングは違います。 だから安心してくださ…

こんにちは、かえでです。 何とか頑張って仕事頑張ろうとしているのに お昼の後の急激な眠気に耐えられない、集中できない。 理由はよくわからないけどイライラが止まらない。 しっかり寝ているのに疲れが取れない、 食べる量が増えたわけでもないのに 気づ…

僕はサッカーが大好きで、 中学校から高校にかけての6年間は サッカーに熱中していました。 それも途中からは キーパーをやってきました。 僕の学年にキーパーがいなかったこと、 シュート練習の時キーパーをやってみたら 意外にうまかったことから、キーパ…

こんにちは、かえでです。 今日は僕が悩みを解決できずに 苦労していた頃のお話をします。 僕が悩みを解決しようと決意した時、 1人でいる時間の大半を 悩みを解決するための情報収集に使いました。 はじめの頃はネット検索やヤフー知恵袋で 悩みの答えを探…

僕はサッカーが大好きで、 中学校から高校にかけての6年間は サッカーに熱中していました。 それも途中からは キーパーをやってきました。 僕の学年にキーパーがいなかったこと、 シュート練習の時キーパーをやってみたら 意外にうまかったことから、キーパ…