こんにちは、かえでです。 本に書いてあった情報通りの睡眠時間をとっているのに 寝たりない感じがする。 朝起きるタイミングも考えているのに 結局寝起きは最悪。 それもそのはず。 人それぞれ必要な睡眠時間とタイミングは違います。 だから安心してくださ…
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